調査資料 第1号 / 2026年版

ラク仕事白書

拘束時間・運動量・精神的負荷・責任の重さ・平均年収の5項目から、主要約140職種の「楽さ」を採点して比較する資料です。数値はいずれも公開統計や求人情報をもとにした概算の目安です。

楽認定
第一表

楽さ × 年収 コスパマップ

横軸が「楽さスコア」(100点満点)、縦軸が平均年収。右上にあるほど「楽なのに稼げる」コスパの良い仕事です。色分けを切り替えると職種カテゴリ・取引相手(BtoB/BtoC)・働き方の分類で見られます。凡例をクリックすると、その分類の表示/非表示を切り替えて絞り込めます。点にカーソルを合わせると詳細が出ます。

第二表

総合「楽さ」ランキング

拘束時間の短さ(25%)・運動量の少なさ(20%)・精神的負荷の低さ(35%)・責任の軽さ(20%)を加重平均した総合点です。上位3職種には楽認定印を押してあります。

第三表

2職種くらべ(レーダー)

気になる2つの職種を選んで、負荷の「形」を見比べられます。面積が小さいほど楽な仕事です。

第四表

海外くらべ — 同じ仕事はどの国が楽で稼げる?

代表24職種について、8か国の平均年収(円換算の概算)と、各国の労働環境(労働時間・休暇の取りやすさ)を加味した楽さスコアを比較します。「物価を考慮」をオンにすると、現地の生活費の高さで割り引いた実質ベースになります(アメリカは年収は高いが物価も高い、など)。為替レートや統計年度によって大きく変わる粗い目安です。

年収くらべ(円換算)

総合くらべ(楽さ × 年収)— 右上ほど「楽で稼げる国」

第五表

全職種データ一覧(列見出しクリックで並べ替え)

●が多いほど負荷が大きい項目です。デフォルトは楽さスコア順。職種名で絞り込みもできます。

残業時間は月あたりの目安。年収は正社員ベースの全国平均の概算(万円)。負荷系の●は5段階評価。
補足

楽な仕事の比べ方 — 楽さスコアと年収を一緒に見る

ラク仕事白書では、仕事の負担を「拘束時間」「運動量」「精神的負荷」「責任の重さ」に分け、平均年収と並べて比較します。単に負荷が小さいだけでなく、年収とのバランスを見ることで、楽さと収入のコスパを確認できます。

  • 楽さスコア: 残業の少なさ、身体負荷の軽さ、精神的負荷の低さ、責任の軽さを総合した点数
  • 年収比較: 国内職種の平均年収と、代表職種の海外年収を円換算で比較
  • 2職種比較: 気になる職種同士の負荷の違いをレーダーチャートで確認
FAQ

よくある質問

ラク仕事白書の楽さスコアは何を基準にしていますか?

月残業時間、運動量、精神的負荷、責任の重さを0〜100点に換算し、拘束時間25%、運動量20%、精神的負荷35%、責任20%の重みで合算しています。数値は公開統計や求人情報をもとにした概算です。

年収や残業時間は正確な統計値ですか?

職種ごとの比較に使いやすいように丸めた目安です。企業、地域、雇用形態、経験年数によって大きく変わるため、転職や進路判断では個別の求人票や公的統計も確認してください。

楽さスコアが高い仕事なら誰にとっても楽ですか?

誰にとっても楽とは限りません。対人対応、単調作業、責任の感じ方などは人によって負担が変わります。スコアは職種を比較するための入口として使い、向き不向きも合わせて見てください。

海外比較の実質年収とは何ですか?

円換算した年収を各国の物価水準で補正した目安です。為替レート、統計年度、都市部と地方の生活費差で変わるため、海外就職を検討する場合はビザ、資格、語学条件も含めて確認してください。

ご注意: 本資料の数値は厚労省の賃金統計や大手求人サイトの公開情報をもとにした概算であり、企業・地域・雇用形態によって大きく変わります。海外比較の年収は為替レート(1ドル≒150円など)と統計年度に強く依存し、各国の楽さ補正(労働時間・休暇文化)も大づかみな目安です。実際に海外で働く場合はビザ・語学・資格の互換性(看護師・医師などは再取得が必要な国が多い)も重要です。また「楽さ」の感じ方には個人差があります(人と話すのが好きな人には受付は楽でも、苦手な人には苦行です)。進路・転職の判断材料のひとつとしてご利用ください。